“生(shēng)氣”食物，易導緻胃脹
衆所周知，人(rén)們在有些(xiē)時(shí)候會變得容易生(shēng)氣.隻要一(yī)看到某個(gè)東西(xī)或某個(gè)人(rén)就(jiù)會火(huǒ)冒三丈。實際上(shàng)，食物也(yě)同人(rén)一(yī)樣會“生(shēng)氣”。若是我們不小心将這(zhè)些(xiē)“生(shēng)氣食物”吃下(xià)去，可能(néng)就(jiù)會出現(xiàn)胃脹不适的症狀。那麽到底是哪些(xiē)食物如(rú)此愛“生(shēng)氣”呢(ne)?
1.
重慶蔬菜配送公司介紹易産生(shēng)氣體(tǐ)的食物
易産生(shēng)氣體(tǐ)的食物主要分(fēn)為(wèi)三類:
第一(yī)大類是指如(rú)紅(hóng)薯、南(nán)瓜、闆栗等富含高澱粉的食物。這(zhè)些(xiē)食物因為(wèi)含有豐富的澱粉、糖類和纖維素，在腸道裏經腸道細菌充分(fēn)發酵之後，容易産生(shēng)大量的硫化(huà)氫、氨氣，如(rú)果本來(lái)胃就(jiù)已經很脹.那麽再加上(shàng)這(zhè)麽多的氣體(tǐ)，可不就(jiù)更難受了(le)。
第二大類主要指豆類。豆類雖然含有豐富的營養物質.但(dàn)分(fēn)解豆類需要的6隻有在腸道細菌中才能(néng)找到.如(rú)果平時(shí)沒有保持吃豆類的習慣，那麽偶爾吃一(yī)次也(yě)可能(néng)引起腹脹。而對于常吃的人(rén)來(lái)說(shuō)，雖然有了(le)足夠的酶去分(fēn)解消化(huà)，但(dàn)在這(zhè)一(yī)過程，蔔，豆類所含
的低(dī)聚糖被腸道細菌發醉後，會産生(shēng)大量的二氧化(huà)碳和氮氣.所以腹脹時(shí)還是避免食用豆類的好(hǎo)(hǎo)。
第三類主要指的是蘿蔔、韭菜、洋蔥、花娜菜、甘藍一(yī)類的蔬菜。因為(wèi)這(zhè)些(xiē)蔬菜進入消化(huà)道後容易比别的蔬菜産生(shēng)更多的天然氣。比如(rú)蘿蔔，其中含有辛辣的硫化(huà)物.這(zhè)些(xiē)硫化(huà)物在腸道酵解後自己能(néng)産生(shēng)硫化(huà)氫氣體(tǐ)和硫醇，而且還能(néng)抑制二氧化(huà)碳的吸收，
廷盯引起腹脹。
2.含氣的食物
有些(xiē)食物.它自己并不會産生(shēng)氣體(tǐ).而是在制作(zuò)加工的過程中被添加進了(le)氣體(tǐ).腹脹時(shí).也(yě)應當對其适鼠規避一(yī)下(xià)。這(zhè)類食物主要包括有打起泡沫的奶油、打起泡沫的加搪蛋白及碳酸飲料等。有的人(rén)認為(wèi)碳酸飲料能(néng)助人(rén)打嗝.其實不然。碳酸飲料本身(shēn)就(jiù)已
經含有大量氣體(tǐ).即使喝(hē)了(le)有打隔，但(dàn)大部分(fēn)氣體(tǐ)仍被留在了(le)腸内。
上(shàng)邊提到的這(zhè)些(xiē)食物，尤其是第一(yī)類蔬菜.在正常情倪F都是富含營養的健康食品.隻是由于其易“生(shēng)氣”.的特點.所以我們在腹脹時(shí)不得不先避一(yī)避。若你的腸胃在這(zhè)方面比較敏感.那麽平時(shí)生(shēng)活中也(yě)可多留心注意下(xià)，食用時(shí)盡量細嚼慢(màn)叫，并且一(yī)次不要
吃過多，以保證順利地消化(huà)吸收。
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